乒乓球是中國的民族運(yùn)動(dòng)。中國乒乓球在國際比賽中取得的成績吸引了世界的注意力，并使中國人感到驕傲。 乒乓球集健身、競技和娛樂于一體，具有很好的健身價(jià)值。打乒乓球可以增加運(yùn)動(dòng)員之間的交流，豐富他們的生活。 乒乓球教學(xué)也是一項(xiàng)有價(jià)值的活動(dòng)，對(duì)培養(yǎng)乒乓球后備人才具有長遠(yuǎn)意義。 以下是對(duì)乒乓球訓(xùn)練和教學(xué)方法的簡要討論:

　　1。乒乓球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該選擇合適的材料

　　國家體委提出:“從小開始，系統(tǒng)訓(xùn)練，打好基礎(chǔ)，積極提高?！?“六十年代初從九歲到十歲開始啟蒙運(yùn)動(dòng);在20世紀(jì)60年代中期，在8到9歲之間 最近，四到五歲的孩子開始學(xué)習(xí)打乒乓球。這是不科學(xué)的。乒乓球是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)、反應(yīng)靈敏和聰明的運(yùn)動(dòng)。然而，4歲至5歲的兒童發(fā)育不良，發(fā)育嚴(yán)重不足，無法照顧自己，難以察覺他們的反應(yīng)和敏感性，難以區(qū)分他們的神經(jīng)類型，模仿和控制能力差，容易分散他們的注意力。 簡而言之，過早開始訓(xùn)練弊大于利，效果也不夠理想。

　　選擇材料的通常標(biāo)準(zhǔn)和方法如下:1 .靈活的思維和強(qiáng)烈的接受力;2.動(dòng)作協(xié)調(diào)，靈活性好;3.敏感的行動(dòng)和快速的反應(yīng);4.模仿能力強(qiáng);5.堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力;6.對(duì)稱的身體形狀;7.明亮而專注的眼睛

　　2。有一位優(yōu)秀的乒乓球教練

　　他是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的直接組織者，承擔(dān)著訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的重要任務(wù)。它在促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員全面發(fā)展、提高運(yùn)動(dòng)技能和實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)隊(duì)目標(biāo)方面發(fā)揮著主導(dǎo)作用。 不用說，理論知識(shí)的水平對(duì)教練員來說是重要和必要的，但如果這些理論知識(shí)不能與實(shí)踐緊密結(jié)合，往往會(huì)成為空洞的說教，無法發(fā)揮應(yīng)有的作用。 特別要注意的是，運(yùn)動(dòng)員是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主體，他們不斷地改變著人，而不是可以統(tǒng)一操作的機(jī)器。 特別是對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，個(gè)性很強(qiáng)，差異很大，基本上沒有統(tǒng)一的模式可以遵循。 在這種情況下，教練的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)起著非常重要的作用。 因此，一個(gè)好的教練應(yīng)該在理論知識(shí)的指導(dǎo)下，通過反復(fù)實(shí)踐和訓(xùn)練工作的驗(yàn)證，不斷探索、總結(jié)適合自己情況的經(jīng)驗(yàn)，走理論與實(shí)踐相結(jié)合、相互補(bǔ)充、相互提高的正確道路。

　　3。為了激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生對(duì)訓(xùn)練乒乓球的興趣

　　為了打好乒乓球，我們必須首先培養(yǎng)我們對(duì)乒乓球的興趣。 激發(fā)學(xué)生的興趣是學(xué)習(xí)乒乓球的必要課程。

　　1。頭腦和大腦的統(tǒng)一激發(fā)了學(xué)生的興趣 在課堂上，學(xué)生被要求集中注意力，而不是松懈下來，他們的大腦總是處于積極的狀態(tài)，他們的思維是活躍的，他們的思維是開放的，他們的心跟隨教練，他們理解每一個(gè)單詞，掌握每一個(gè)環(huán)節(jié)，理解每一個(gè)細(xì)節(jié)，思考更多和思考更多，以便得到信息。

　　2。通過實(shí)際操作激發(fā)學(xué)生的興趣 用雙手和大腦來提升興趣，讓學(xué)生邊讀邊想，這有利于學(xué)生理解和掌握知識(shí)，豐富學(xué)生對(duì)知識(shí)的感性認(rèn)識(shí)，提高學(xué)生的興趣。 老師在課堂上的行為當(dāng)時(shí)被學(xué)生掌握，但是課后他們沒有鞏固練習(xí)，過了一段時(shí)間他們會(huì)忘記，最終導(dǎo)致學(xué)生失去興趣。 因此，實(shí)際操作能力是非常必要的

　　3。通過觀察激發(fā)學(xué)生的興趣 找一個(gè)具有良好基本技能和標(biāo)準(zhǔn)化動(dòng)作的學(xué)生做多球示范練習(xí)。仔細(xì)聽的同時(shí)，讓每個(gè)人密切跟隨學(xué)生的動(dòng)作、手型、腳步、大臂、小臂、拍面和拍型，在大腦中形成視覺信息和聽覺信息的結(jié)合。印象會(huì)更深刻，興趣會(huì)更濃。

　　4。夯實(shí)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的基本技能

　　1。乒乓球興趣確立后，學(xué)生應(yīng)通過大量標(biāo)準(zhǔn)化的多球和單球訓(xùn)練，掌握正手擊球、反手擊球(或推擋)、搓、拉、打、打等正確的基本技能。在實(shí)踐中，他們必須強(qiáng)調(diào)跑步而不是站著玩，以便鍛煉步法、姿勢(shì)和協(xié)調(diào)性。

　　2。多球賽結(jié)束后，將進(jìn)行集體練習(xí)。單球練習(xí)的任務(wù)將按大帶、小帶、好帶和壞帶(5-10組，共20-30組)的方式設(shè)置，以進(jìn)一步熟悉球，增強(qiáng)球感。

　　3。多球和單球比賽結(jié)束后，比賽訓(xùn)練，無論是團(tuán)體循環(huán)、大循環(huán)、升或降，都是針對(duì)一個(gè)目標(biāo)，用比賽來代替訓(xùn)練，進(jìn)一步打下良好的基礎(chǔ)。

　　5。為了調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)，參加更多的比賽，

　　要求他們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)注重基本運(yùn)動(dòng)、基本技能和基本方法。他們應(yīng)該運(yùn)用他們?cè)诒荣愔兴鶎W(xué)到的知識(shí)，運(yùn)用他們通常在比賽中大膽練習(xí)的基本技能。 在比賽中，一個(gè)人應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，以便始終保持冷靜，保持思維有序，克服急躁情緒。 特別是，我們應(yīng)該對(duì)自己有信心，并在任何時(shí)候鼓勵(lì)自己:“除了我們自己，沒有人能打敗我?！?“要有“自己不打誰也打不贏我”的自信 比賽前要做好準(zhǔn)備，比賽中要敢于做自己的動(dòng)作，才能出類拔萃。 以上文章由重慶乒乓球訓(xùn)練的春云編輯。如果你需要什么，請(qǐng)打電話給我們尋求建議。