作為一名乒乓球新手，除了興趣愛(ài)好之外，他還應(yīng)該注重科學(xué)的練習(xí)方法，以迅速提高自己的技術(shù)水平，尤其是標(biāo)準(zhǔn)化的動(dòng)作對(duì)他以后的發(fā)展大有幫助?，F(xiàn)在讓我們邀請(qǐng)資深乒乓球教練告訴我們乒乓球新手是如何練習(xí)的。主要包括6個(gè)方面:球感練習(xí)、搭檔練習(xí)、接發(fā)球練習(xí)、發(fā)球練習(xí)、臺(tái)上練習(xí)和注意事項(xiàng)。

　　1.乒乓球感覺(jué)練習(xí):

　　雖然這是職業(yè)選手首次登上舞臺(tái)的必修課，但對(duì)業(yè)余選手來(lái)說(shuō)也是必不可少的練習(xí)。當(dāng)然，我們不需要非常認(rèn)真，但是我們應(yīng)該熟悉用球拍揮球和把球靠在墻上的簡(jiǎn)單訓(xùn)練。這些練習(xí)可以讓你熟悉球，練習(xí)用雙眼盯著球的感覺(jué)。

　　2.乒乓球陪練:

　　合格的球迷必須聘請(qǐng)專業(yè)教練來(lái)指導(dǎo)他們，一是規(guī)范他們的動(dòng)作，二是減少受傷。無(wú)論是教練還是級(jí)別比你高的教練，和你一起打球時(shí)，盡可能保持正確的動(dòng)作，多來(lái)回跑動(dòng)。訓(xùn)練不是比賽，看不到球就想死，所以人們會(huì)對(duì)和你打球失去興趣。沒(méi)有人喜歡在撿球的時(shí)候互相玩。

　　3.乒乓球接發(fā)球練習(xí):

　　在接受發(fā)球前，仔細(xì)考慮應(yīng)該先控制哪種球拍類型來(lái)接球，然后再擊球。不要總是一次行動(dòng)就出去。例如，如果你向上旋轉(zhuǎn)，球拍類型將向前傾斜，如果你向下旋轉(zhuǎn)，球拍類型將向后傾斜，然后稍微增加你向前的力量。當(dāng)然，前提是你需要知道對(duì)手的旋轉(zhuǎn)是向上還是向下。

　　4.乒乓球發(fā)球練習(xí):

　　許多朋友用手拿球，不扔球，而是直接把球打出去。事實(shí)上，練習(xí)簡(jiǎn)單的平發(fā)球是非常重要的，這不僅為以后的比賽打下基礎(chǔ)，而且學(xué)會(huì)找到正確的擊球點(diǎn)。初學(xué)者可能會(huì)意識(shí)到，如果球被拋出，在下落過(guò)程中很難找到擊球點(diǎn)。

　　5.舞臺(tái)上的乒乓球練習(xí):

　　兩個(gè)不太熟練的朋友容易犯的錯(cuò)誤是，當(dāng)你發(fā)球時(shí)，我用力擊球，接下來(lái)就是球。這不僅浪費(fèi)撿球的時(shí)間，也不利于培養(yǎng)打球的興趣。上任后，正確的做法是確保球先打在對(duì)手的桌子上，然后兩者逐漸增加球的速度和力量，慢慢地來(lái)回?fù)羟騺?lái)體驗(yàn)球的感覺(jué)。

　　6.注釋:

　　初學(xué)者必須注意移動(dòng)他們的身體并參與游戲，例如在打球時(shí)彎曲他們的膝蓋或有節(jié)奏地移動(dòng)他們的腳。打球時(shí)，腿和腰會(huì)隨之旋轉(zhuǎn)，重心的轉(zhuǎn)移會(huì)幫助我們進(jìn)步。此外，不要伸手去夠任何球。如果你打不到它，朝球的方向移動(dòng)，然后走過(guò)去打它。這樣，球的質(zhì)量會(huì)慢慢提高。直到你到達(dá)正確的位置，你才能擊球。