玩重心，用腳找球。這是乒乓球大師遵循的原則。如果你意識(shí)不到這一點(diǎn)或者做不到，說(shuō)明你還有很大的提升空間，需要不斷的練習(xí)。今天請(qǐng)廣州的乒乓球教練談?wù)勂古仪蛴弥匦膸?dòng)手臂。

　　重心基本與手融為一體，但從不分離。所以在不夾臂的前提下，我認(rèn)為如果手離身體更近，可以更好的利用重心的力量，兩者的結(jié)合會(huì)更容易一點(diǎn)，動(dòng)作也會(huì)更協(xié)調(diào)。重心有助于發(fā)力很容易理解，但其實(shí)重心的作用遠(yuǎn)不止于此，無(wú)論正手反手怎么銜接，發(fā)球，搓球……重心的影子一直都在。馬林發(fā)球很好。他說(shuō)：“我發(fā)球，肘部以下是松的。當(dāng)我觸球時(shí)，我用力，但在其他地方我適度緊張。我必須吃住點(diǎn)勁當(dāng)我觸球時(shí)，我的手和重心也在同一時(shí)間和同一方向。”還有人說(shuō)“發(fā)球，我一跳用重心找點(diǎn)，穩(wěn)定系數(shù)更高?！弊セ∪σ彩侨绱恕：芏鄷r(shí)候，形狀垂直不重要。只要重心向下，擊球時(shí)間掌握好，就趕不上飛行。如果形狀被擠壓到180度并滑動(dòng)，它可能不起作用，包括控制弧形和拉的重心。它可以釋放你的手，使你手上的壓力小得多，也更穩(wěn)定。

　　我主要想討論的是重心帶動(dòng)手臂恢復(fù)。假設(shè)減球主要是以手臂為主，那么進(jìn)攻球時(shí)手臂的前伸范圍可能會(huì)超過(guò)兩英尺或者三英尺。如果減的距離還是這么大，那么每次打板球手都需要工作六尺。幾塊板快速來(lái)回走后，手因?yàn)轭l率高而僵硬，沒(méi)有感覺(jué)。如果能利用重心幫助恢復(fù)，可以在幾乎沒(méi)有明顯的情況下快速連續(xù)反擊，這樣可以給手更大的自由度。利用節(jié)省下來(lái)的時(shí)間，你的手可以放松，你可以找到打擊點(diǎn)，更從容地采取立場(chǎng)……好處無(wú)窮。

　　實(shí)踐中經(jīng)常忽略一點(diǎn)，就是右手握拍的人不注意左半邊的配合，而左手握拍的人不注意右半邊的配合，削弱了左右的協(xié)調(diào)性。以剎車為例，如果右手球員發(fā)力完畢，球員左半邊不吃不住，擊球動(dòng)作允許通過(guò)身體的中線再回來(lái)，幅度太大。如果動(dòng)作移動(dòng)到中線，附近，左半部有助于剎車，你的身體將更容易恢復(fù)到右側(cè)和背部，包括從正手回球到反手。人體有很多對(duì)稱性：左肩向后，右手可以揮出去，左手不在前面動(dòng)，右手就出不來(lái);連接圓弧圈，左肩向左抬起，右手自然向右下方走;包括進(jìn)攻球，推擋……都需要注意。

　　其實(shí)利用重心擊球可以理解為全身的協(xié)調(diào)用力，每一個(gè)動(dòng)作都不是孤立的。這有點(diǎn)像中國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)。每一個(gè)動(dòng)作的力量都是從腳到腿到腰到背、肩、臂和手的連續(xù)過(guò)程。協(xié)調(diào)發(fā)揮的同時(shí)注意緊密結(jié)合。用力的瞬間是緊張的，其他的是放松的。