乒乓球是集力量、速度、柔韌性、機動性、耐力于一體的球類運動，也是技戰(zhàn)術(shù)結(jié)合的典型。乒乓球，雅俗共賞，對身體本質(zhì)要求不高，習慣廣泛人群。我個人有五大優(yōu)勢。

　　強身健體，增強活力。一項運動總是需要一定的運動量，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆發(fā)力不能小?；@球和排球基本上都是偉大的男子運動。足球只有30歲才能踢。網(wǎng)球肌肉不低。

　　乒乓球很靈活，不吝惜體力也能發(fā)揮出全部力量。進攻不能等泰山頂，瞬間拉弧汗流浹背;弱者可以表揚捍衛(wèi)策略，命運之神的力量可以化為手指的柔軟。

　　乒乓球是好的腦鍵運動：運動員在桌旁打球時，大腦要在短時間內(nèi)考慮、分析和總結(jié)來自眼睛和耳朵的信息，調(diào)動視覺和聽覺的感覺器官、運動中樞和全身肌肉迅速工作，選擇佳擊球點，進行適當?shù)姆磽艉烷L時間的練習，可以大大提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應速度，誘發(fā)協(xié)調(diào)能力。

　　乒乓球是一項多方位、高水平的健身功能：乒乓球可以大大增強人體循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的功能，運動可以使心肌旺盛和強壯，增加心臟容積，增加沖程容積，增加血管壁彈性。這些變化對中老年人非常有益，可以減少心血管疾病的不良影響。一起訓練呼吸肌，可以增加肺活量，改善呼吸功能。

　　長期打乒乓球，不僅能使上肢、下肢、下背部的肌肉繁榮強壯，還能使關(guān)節(jié)更加靈敏穩(wěn)定，相應地提高人體的速度本質(zhì)、力量本質(zhì)、靈敏度、和諧度，使人體更加強壯，充滿活力。可以說長樂從沒有不從老年中恢復過來的。