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地 址：一號(hào)訓(xùn)練館：渝北區(qū)湖濱西路23號(hào)水木青華小區(qū)后門
二號(hào)訓(xùn)練館：龍溪龍華大道北城國際芭菲盛宴負(fù)一樓
三號(hào)訓(xùn)練館：渝北區(qū)同茂大道鹿山地鐵站8號(hào)口
粘球訓(xùn)練可以在快撕的基礎(chǔ)上進(jìn)行，主要目的是防守對(duì)方從旋轉(zhuǎn)球上拉起的弧圈球。動(dòng)作要點(diǎn)是控形和快撕一樣，力度不同。粘球主要是利用對(duì)方弧圈球的旋轉(zhuǎn)來阻止球的通過。觸球前，注意板和球之間的距離不要太大。擊球點(diǎn)在球的上方，使板子粘在球上，觸球的瞬間手腕用力向前摩擦。關(guān)鍵是用力的時(shí)候不能充分利用手腕，不能下大力氣。不僅要用手腕，還要自己努力。訓(xùn)練的難點(diǎn)在于掌握手腕的力量和擊球位置的調(diào)整能力。
1.貼斜線訓(xùn)練。主要是訓(xùn)練粘球的變線和交換身體重心的能力。可以用多球訓(xùn)練，多球單訓(xùn)方法。教練發(fā)球時(shí)要注意傳球的旋轉(zhuǎn)，模仿向上旋轉(zhuǎn)的弧形球。
2.貼直線訓(xùn)練貼直線和貼斜線的動(dòng)作是一樣的，區(qū)別在于貼直線身體重心在右腳上(以右手為例)，貼直線，用腰部而不是手來控制線的變化。和貼斜線一樣的方法可以用來訓(xùn)練。
3.將對(duì)方從旋轉(zhuǎn)球中拉出的弧圈球粘住。教練把下旋送到陪練側(cè)反手位，陪練側(cè)打身拉斜線，主訓(xùn)側(cè)練貼斜線，訓(xùn)練的主要目的是訓(xùn)練持球的感覺，手腕的發(fā)力，腳腰的協(xié)調(diào)。
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