歡迎來到重慶乒動體育文化傳播有限公司官方網(wǎng)站！
電 話：13648360455
郵 箱：303405178@qq.com
網(wǎng) 址：clubozo.com
地 址：一號訓(xùn)練館：渝北區(qū)湖濱西路23號水木青華小區(qū)后門
二號訓(xùn)練館：龍溪龍華大道北城國際芭菲盛宴負(fù)一樓
三號訓(xùn)練館：渝北區(qū)同茂大道鹿山地鐵站8號口
重慶乒乓球培訓(xùn)教你打乒乓球時如何練習(xí)腰部。腰在乒乓球運(yùn)動中的重要性不言而喻。腰部也是乒乓球運(yùn)動中特別容易受傷的部位。如果腰部訓(xùn)練得當(dāng)，其他乒乓球技術(shù)的練習(xí)可以事半功倍。這里重慶乒乓球培訓(xùn)小編和大家分享討論一下乒乓球訓(xùn)練中的腰部訓(xùn)練方法。
(1)買個呼啦圈，可以鍛煉腰部的旋轉(zhuǎn)和發(fā)力，練習(xí)身體的協(xié)調(diào)性;
(2)找個凳子坐下，然后徒手做正手進(jìn)攻，配合腰部旋轉(zhuǎn)練習(xí)。這種做法的好處是固定下半身，更容易理解腰部的使用;
(3)將兩筐球放在桌子上，右手拿起左邊籃子里的球，左手放在右邊籃子里，右手放在左邊籃子里，這樣可以很好的練習(xí)腰部的旋轉(zhuǎn)，鍛煉協(xié)調(diào)性和大腦反應(yīng);
(4)右手觸摸桌子左側(cè)，左手觸摸桌子右側(cè)，交替重復(fù)練習(xí)。
郵箱地址：303405178@qq.com
校區(qū)地址：一號訓(xùn)練館：渝北區(qū)湖濱西路23號水木青華小區(qū)后門 二號訓(xùn)練館：龍溪龍華大道北城國際芭菲盛宴負(fù)一樓 三號訓(xùn)練館：渝北區(qū)同茂大道鹿山地鐵站8號口
Copyright ? 重慶乒動體育文化傳播有限責(zé)任公司 All rights reserved 備案號：渝ICP備19014057號-1
渝公網(wǎng)安備 50011202503172號