這項(xiàng)技術(shù)在防御方面非常先進(jìn)，但也很難掌握。90年代后期逐漸被采用。在此之前，人們的正手防守是平的，球被對(duì)方球的旋轉(zhuǎn)擋住了。所以在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻很容易因?yàn)榫o張而犯錯(cuò)。即使沒有失誤，過(guò)去的球也沒有受到威脅，很容易被對(duì)方連續(xù)攻擊。到了90年代后期，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)將抗拉技術(shù)運(yùn)用到臺(tái)灣附近的防守中，尤其是打直防膠的運(yùn)動(dòng)員，加快了攻防轉(zhuǎn)換的節(jié)奏，取得了不錯(cuò)的效果。馬林在這項(xiàng)技術(shù)的應(yīng)用方面非常突出。這種技術(shù)要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)即將到來(lái)的球判斷非常迅速準(zhǔn)確，手中球的感覺非常高，因?yàn)楹芏嗲蚨际窃谏眢w重心丟失或者不到位的情況下，充分利用運(yùn)動(dòng)員的努力來(lái)完成技術(shù)動(dòng)作。我覺得雖然目前真正能掌握這項(xiàng)技術(shù)的業(yè)余運(yùn)動(dòng)員不多，但是已經(jīng)有一定水平的運(yùn)動(dòng)員可以試一試，也許你會(huì)有意想不到的收獲。

　　這項(xiàng)技術(shù)的技巧主要在于掌握擊球時(shí)間和手腕用力。擊球時(shí)間盡量在球的起跳前期(上升階段)。步法不到位的時(shí)候，球一跳就能打中。擊球時(shí)，*腰部和手腕用力，觸球頂部。觸球時(shí)不僅要借用對(duì)方的力量旋轉(zhuǎn)球，還要發(fā)力搓球。摩擦力越薄越好，摩擦力越厚越容易脫網(wǎng)。搓球的時(shí)候一定要把球往前推。訓(xùn)練方法可以是把旋轉(zhuǎn)球搓到對(duì)方正手位置，讓對(duì)方把弧圈球拉到自己的正手位置，然后把正手帶到舞臺(tái)附近。這樣反復(fù)練習(xí)，會(huì)逐漸掌握擊球的基本方法。當(dāng)對(duì)方從下旋球拉出的弧圈球更熟練時(shí)，就會(huì)進(jìn)行推直線讓對(duì)方將弧圈球拉到正手位置的訓(xùn)練。這樣你就會(huì)慢慢掌握防守中正手拿臺(tái)附近弧圈球的技術(shù)。這種技術(shù)的關(guān)鍵點(diǎn)是擊球時(shí)摩擦球要薄，必須主動(dòng)帶球。

　　2.練習(xí)反拉弧圈球的技巧和方法：

　　反拉弧圈球是一項(xiàng)高級(jí)技術(shù)，尤其是業(yè)余運(yùn)動(dòng)員如魚得水地掌握這項(xiàng)技術(shù)，你就掌握了比賽的主動(dòng)權(quán)。因?yàn)槠胀I(yè)余運(yùn)動(dòng)員在拉弧圈球的時(shí)候經(jīng)常拉起懸掛的弧圈球，所以你已經(jīng)掌握了把弧圈球拉回來(lái)的技術(shù)，站在比對(duì)手高一個(gè)街區(qū)的水平上?；乩∪η虻囊c(diǎn)是發(fā)揮自己的力量，盡量少借用對(duì)方的旋轉(zhuǎn)，用自己的力量抵消對(duì)方球的旋轉(zhuǎn)。其次，回拉時(shí)，摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至頂部不僅要借用對(duì)方的旋轉(zhuǎn)力，還要發(fā)揮自身的力量摩擦球。越往后退，命中率越高。越怕對(duì)方旋轉(zhuǎn)觸球，越容易吃對(duì)方旋轉(zhuǎn)。訓(xùn)練方法，對(duì)方把旋轉(zhuǎn)球送到你的反手位，你把球搓到對(duì)方位，對(duì)方把掛圈球拉到你的反手位，你側(cè)身向后拉。這樣反復(fù)練習(xí)?；菊莆栈丨h(huán)球回拉規(guī)律后，再把回拉擴(kuò)大到整個(gè)階段和定點(diǎn)。

　　3.拉動(dòng)定點(diǎn)旋轉(zhuǎn)球的技巧和方法：

　　拔打旋球是反向涂膠基本的基本功。拉旋球時(shí)，除了上述基本動(dòng)作要領(lǐng)外，還要特別注意手腕的用力方法。擊球瞬間用手腕搓球，擊球點(diǎn)在來(lái)球的中上部。用手腕搓球時(shí)，要根據(jù)來(lái)球旋轉(zhuǎn)的力度，加上一定的沖擊力。就是人們常說(shuō)的，搓和打。下拉旋球旋轉(zhuǎn)弱的來(lái)球要用摩擦帶沖擊，沖擊可以略大于摩擦力。拉球旋轉(zhuǎn)。如果來(lái)球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈，必須用力摩擦才能擊球，來(lái)球的旋轉(zhuǎn)要靠自身的拉力抵消。擊球的瞬間，要特別注意擊球時(shí)球必須向前送。這就是我們常說(shuō)的“吃球”。盡量把球長(zhǎng)時(shí)間放在板上。這樣訓(xùn)練拉球，對(duì)球的感覺會(huì)越來(lái)越好，拉球的次數(shù)也會(huì)越來(lái)越多，慢慢就可以自如使用了。訓(xùn)練方法，在沒有多球條件下，可以用拉球把球送到對(duì)方反手位，讓對(duì)方把長(zhǎng)球搓到側(cè)身位，然后用力拉球。拉球的時(shí)候一定要注意全力拉，不要考慮下一場(chǎng)板球的對(duì)手能否防住。需要的是阻止你來(lái)。經(jīng)常這樣訓(xùn)練，你的拉力肯定會(huì)提高。在球多的情況下，可以讓對(duì)方把旋轉(zhuǎn)球送到你的側(cè)位，定點(diǎn)用力拉球。拉球時(shí)要把握擊球時(shí)間，在對(duì)手跳至高點(diǎn)或下落之前，擊球好。擊球時(shí)間一定要相對(duì)固定，這樣容易掌握拉球的命中率，調(diào)整好。出界的時(shí)候往前送一點(diǎn)，下網(wǎng)的時(shí)候多蹭一點(diǎn)。在定點(diǎn)拉沖，旋轉(zhuǎn)球比較多的情況下，來(lái)球的落點(diǎn)會(huì)擴(kuò)大到臺(tái)灣的定點(diǎn)拉沖，這樣拉球的難度會(huì)不斷增加，拉球的水平也會(huì)不斷提高。

　　4.拉動(dòng)定點(diǎn)上旋的技巧和方法：

　　拉上旋球和下旋球的區(qū)別是拉上旋球的打擊點(diǎn)在來(lái)球的上部，摩擦球比打擊球大，必須在擊球的瞬間向前送。訓(xùn)練的方法和抓旋轉(zhuǎn)球和拉旋轉(zhuǎn)球的方法基本相同，只是球的旋轉(zhuǎn)不同，是旋轉(zhuǎn)球。推擋后，將板球側(cè)身拉，或在對(duì)手改變你的正手位置后，反復(fù)拉練。在多球訓(xùn)練的條件下，對(duì)手可以直接把上旋球送到你的正手位置和側(cè)身位置，落點(diǎn)可以是定點(diǎn)到定點(diǎn)，t

　　乒乓球正手拉球是一項(xiàng)非常復(fù)雜的技術(shù)，包括近段拉球、中段拉球、遠(yuǎn)段拉球、上旋拉球、下旋拉球、近段快帶拉球、反弧圈球拉球、半段拉球等。無(wú)論拉球有多復(fù)雜，重要的基礎(chǔ)之一就是步法。步法直接關(guān)系到正手拉的命中率，力量和拉球時(shí)的調(diào)整能力。想練正手拉，必須先練步法。在這一點(diǎn)上，是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員和業(yè)余運(yùn)動(dòng)員大的區(qū)別。業(yè)余運(yùn)動(dòng)員不能像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣進(jìn)行大量高強(qiáng)度的步法訓(xùn)練。但是有一點(diǎn)是一樣的，就是擊球的技術(shù)。只要能物盡其用，充分發(fā)揮現(xiàn)有條件，也是會(huì)收到一定效果的。

　　任何技能都是死的，學(xué)的人都是活的。每個(gè)人都應(yīng)該根據(jù)自己的特點(diǎn)和拉球的基本原則，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)。