11、用力辦法是技巧 ——依據(jù)來球和自己的戰(zhàn)術(shù)意圖，能夠采取加力，借力、合力、沖突、彈擊等不同辦法

12、抽打式發(fā)力無論是王勵(lì)勤還是孔令輝他們都在追求一種抽打式發(fā)力的辦法拉弧圈，只不過王勵(lì)勤的爆發(fā)力(擊球力氣，會優(yōu)于其他選手)所謂抽打式發(fā)力是以腰跨作為向前發(fā)力的一個(gè)支撐點(diǎn)，在擊球一瞬間，腿部撐住腰跨，有肉眼看不見的一個(gè)暫停，形成一個(gè)安定的支撐點(diǎn)，使手臂得以發(fā)力會優(yōu)化。拉弧圈必須用手腕，現(xiàn)在的弧圈是撞擊和沖突的組合，手腕觸球的彈擊成分多，沖突成分少，這個(gè)球就比較爆。反之球就比較轉(zhuǎn)!手腕動(dòng)作要著重力氣從食指中指傳遞到拍子的擊球部位，而不是從手掌心傳遞，食指和中指兼有控制方向的功能，為了控制低弧線因而也就呈現(xiàn)手腕向里鉤的現(xiàn)象。你們能夠仔細(xì)觀察聞名乒乓運(yùn)動(dòng)員的弧圈分化圖，注意他們的腰跨動(dòng)作和手腕動(dòng)作。老瓦便是先從旁邊面像要摟人一個(gè)大嘴巴子那樣，把球摟住，然后向前SNAP，即在接觸球的那瞬間用爆發(fā)力在包住球的基礎(chǔ)上收甩。球不是被擦走的，而是邊摟邊摩兜走的(打磨)?？煊|球的時(shí)分大臂好像被鎖住了，前臂刷的一下像鞭子相同向前抽甩。外觀上是向前還禮到額前，敬到不能再向前敬停止，然后手臂天然地也就必須收回還原。拉前沖，肩要放松、要有等球的一瞬間。

13、多領(lǐng)會“打”和“磨”的份額撞擊球過多?？赡墚?dāng)你前沖不沖時(shí)你會以為多向前撞擊球即可彌補(bǔ)速度，這有點(diǎn)飲鴆止渴，其實(shí)撞擊球過多易形成弧線不好，失誤多;且因旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)，也使拉出的球前沖不強(qiáng)，特別是在近臺以外。沖突過多會導(dǎo)致球速滿，力氣小。

14、拉球時(shí)要先預(yù)判依據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球拉球時(shí)不視來球旋轉(zhuǎn)，就一種動(dòng)作。有許多老球痞以為只需手感好啥球都可相同拉------當(dāng)然不是說上下旋的差異，而是同種性質(zhì)的旋轉(zhuǎn)可不大考慮強(qiáng)弱。誠然，如果手感好時(shí)許多上訴情況都能上臺，但這樣拉過去的球質(zhì)量顯然要打折，而且大多數(shù)業(yè)余球手不可能象那幫老球痞那樣一天到晚的泡在球館里，要養(yǎng)成“盯球”認(rèn)識，平常多留心來球旋轉(zhuǎn)，競賽時(shí)就成習(xí)慣了

15、反手撥是橫牌反手技能的基礎(chǔ)基礎(chǔ)打厚實(shí)了，攻、拉、彈、挑等就簡單了，橫拍要練好反手必須先練好撥。

16、把拍子幻想成你的手，吃住球扔出去的感覺! 秘籍一：‘球感“(吃球瞬間的手感)來自是YE(軟球板好吃球)，這是發(fā)揮很好手感靠自身發(fā)力的器件秘籍，你能夠感覺到馬琳是用全身的力氣把球吃進(jìn)球拍然后甩出去!(當(dāng)然這個(gè)進(jìn)程太快了)狠不得一板把球打破的姿勢。 秘籍二：來自爐火純青的動(dòng)力定型——“蹬腿轉(zhuǎn)腰”。秘籍三：拍面觸球是內(nèi)弧線軌道，確保球拍與球的入射角很小，幾乎只要5--10度!!這也是膠皮海面能吃住球的重要原因，很薄的磨擦，我教隊(duì)員的時(shí)分描述為：很薄的撞!!!而不是很厚的撞，我們都知道：很薄的撞是沖突、是弧圈球，很厚的撞是擊打是攻球!!!當(dāng)然，這個(gè)很薄的撞是靠”蹬腿轉(zhuǎn)腰“來完成的，此刻的手臂并沒有收，而是天然伸直和身體的運(yùn)動(dòng)軌道是一體的!!!但也便是在’很薄的撞”的一起大幅度往前轉(zhuǎn)腰，身體重心移到左前，仔細(xì)觀察能夠發(fā)現(xiàn)馬琳的身體前傾的很厲害，這樣是為了發(fā)揮肩引帶大臂的效果，也便是用身體的力氣把手臂掄出去，這樣就有了：“把拍子幻想成你的手，吃住球扔出去的感覺”，之后由前臂手腕作微調(diào)!!!這個(gè)進(jìn)程當(dāng)然是瞬間的。此秘籍的分量為35%，但這個(gè)秘籍的感覺不太簡單獲得，由于要非常快才能產(chǎn)生，我給學(xué)生講的是時(shí)分用“0.01秒”來描述。不知你能否理解?!射入角很小，很薄的撞，球拍像和案件平行。優(yōu)點(diǎn)是球很爆，不懼下旋。但要詳細(xì)情況詳細(xì)對待要依據(jù)球的旋轉(zhuǎn)高度落點(diǎn)方位以及你的戰(zhàn)術(shù)意圖來確定你的擊球拍形和視點(diǎn)。秘籍四：立腰或收緊腰，右腳尖朝右，而不是右后方，膝蓋稍內(nèi)扣(這樣能夠蹦住轉(zhuǎn)腰的力氣)手臂固定拍型，在膝蓋的上方吃住球，我給學(xué)生解說的時(shí)分形象的理解為：“包膝蓋”沖突，這就形成了一個(gè)天然的弧型軌道，你不妨試試!!如果要發(fā)大力，或沖中臺，就要再加上肩的動(dòng)作。關(guān)節(jié)就要適當(dāng)翻開，這樣肩也是一個(gè)旋轉(zhuǎn)的支點(diǎn)。再說就又會讓人覺得雜亂，不過我的感覺便是加大動(dòng)作只是讓開一些，不要想太多。還是要以肘為軸，要不然就沒有抽打了。沒有抽打的弧圈球，便是吃力、大動(dòng)作、沒有效率而且又不轉(zhuǎn)的弧圈球。如果能做到肩、肘、手腕三個(gè)關(guān)節(jié)連續(xù)趁熱打鐵的收甩，那你的正手就天然很暴了。

17、球拍在發(fā)球時(shí)松些好球拍在發(fā)球時(shí)松些好，靈活!而且有滾動(dòng)，手腕滾動(dòng)方向的平面與臂膀的直線垂直，擊球后,要稍微"顛一下"身體,能夠很好的放松一起回到規(guī)范預(yù)備動(dòng)作。為了“顛一下”身體，擊球瞬間腳后跟要抬起來。打球要有4個(gè)認(rèn)識：盯球判別來球，移動(dòng)腳步，擊球，還原。

18、越用力時(shí)，揮拍越要下壓越用力時(shí)，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發(fā)力小時(shí)多點(diǎn)。攻球時(shí)手腕要有點(diǎn)弧線，這樣球速要快一些。

19、四分之一規(guī)律開端練習(xí)正手攻球，要緊記個(gè)1/4，一是，手臂揮拍的軌道是1/4園，球拍沖突球也是球的1/4，手臂揮拍放松至開始方位也是按原先的1/4圓弧--陸教練在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點(diǎn)為圓心，齊截園弧，右半邊的弧線便是手臂揮拍的下投影;然后面對墻，以自己的身高，作攻球的預(yù)備動(dòng)作，以腰部高度劃1橫線，眉毛高度為很高點(diǎn)，齊截圓弧，這是前面的投影。正手攻球，執(zhí)拍右手拇指壓拍，食指放松，中指頂拍，在劃1/4圓弧進(jìn)程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調(diào)動(dòng)作，擊球上部1/4圓弧;一起前臂也要有1/4圓弧的旋轉(zhuǎn)。

20、拉加轉(zhuǎn)球時(shí)要“雙腿”下蹲下蹲時(shí)，先碎步側(cè)身讓開球的路子，然后“雙腿”下蹲，而不是 “1腿弓，1腿蹬”，是身體稍微一側(cè)，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳時(shí)，右腳蹬地不要使身體有竄高的動(dòng)作，應(yīng)該感覺重心是平行移動(dòng)。球拍要沿著球的下降軌道引拍，當(dāng)球下降到適宜方位，再向上拉，這樣不簡單拉漏了!下旋的加轉(zhuǎn)弧圈動(dòng)作方法：調(diào)整方位側(cè)身;雙腿下蹲;臂膀放松;向上發(fā)力;收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調(diào)整步法和擊球方位，引拍臂膀要伸直。