很多業(yè)余選手不喜歡和長(zhǎng)膠一起練習(xí)和打球。尤其是中等水平不擅長(zhǎng)處理長(zhǎng)膠的選手，更不喜歡打長(zhǎng)膠。平時(shí)看我身邊的一些選手面對(duì)長(zhǎng)膠的打法是不合理的。而且有些人和長(zhǎng)膠玩的時(shí)候態(tài)度不對(duì)。所以，如果你想說(shuō)一些給中等水平的選手，可能會(huì)有所幫助。

　　我個(gè)人處于一定階段的時(shí)候，看到長(zhǎng)膠打法的對(duì)手就像看到大蜈蚣一樣。我害怕得要死，我無(wú)處可去。后來(lái)經(jīng)過(guò)一個(gè)教練(90年代的國(guó)手，不是很出名)的幾句話，立馬就像拔云見(jiàn)日。

　　和長(zhǎng)膠球運(yùn)動(dòng)員一起練習(xí)拉球是理想的。長(zhǎng)膠球運(yùn)動(dòng)員的擋球效果相當(dāng)于削球手的回球，但遠(yuǎn)高于削球手的回球質(zhì)量。首先，長(zhǎng)膠相當(dāng)于近臺(tái)上升期回來(lái)的削球。速度比較快。你見(jiàn)過(guò)削球手在上升期削球嗎？

　　其次，長(zhǎng)橡膠屏蔽弧圈可以很容易地回到不引入的高質(zhì)量下旋球，你看到幾個(gè)球員可以在防弧圈中切出不引入的下旋球。此外，長(zhǎng)橡膠手可以連續(xù)阻擋弧圈，而業(yè)余選手中只有少數(shù)優(yōu)秀的球員可以切割三個(gè)以上的弧圈。以上三點(diǎn)決定了當(dāng)我們想練習(xí)拉下旋轉(zhuǎn)時(shí)，找到長(zhǎng)橡膠是對(duì)的。

　　和長(zhǎng)膠打比賽是一種理想的練習(xí)方法。首先，和長(zhǎng)膠打總是反旋轉(zhuǎn)。一般不利于連續(xù)發(fā)力，所以回合比較多。一板上旋，一板下旋，來(lái)回來(lái)很有意思，這樣可以很好的練習(xí)打和搓。

　　長(zhǎng)膠也會(huì)用拱推敲來(lái)測(cè)試你的相持能力；也會(huì)用近網(wǎng)小角和遠(yuǎn)臺(tái)大角反復(fù)調(diào)動(dòng)你鍛煉你的步法；它還會(huì)用旋轉(zhuǎn)來(lái)測(cè)試你在中間平臺(tái)上相持的感覺(jué)。而且長(zhǎng)膠的整體速度也不算太快，有利于你更理想地掌握技術(shù)和鍛煉步法(如果速度太快，根本達(dá)不到球，練什么步法和技術(shù))。

　　事實(shí)上，現(xiàn)在很多運(yùn)動(dòng)都是分段的，比如圍棋、跆拳道分為9段，所以應(yīng)用到乒乓球中，這9段是如何劃分的，每段有什么標(biāo)志，今天小邊告訴你，看看你停留在哪一段？

　　1、9級(jí)-世界 級(jí)水平

　　世界上很少有這樣的水平。他們不僅天賦高，而且實(shí)力過(guò)硬，甚至比賽心理素質(zhì)過(guò)硬；他們?cè)谑澜缗琶笆麄兊募夹g(shù)代表著世界上先進(jìn)的技術(shù)，甚至他們好的技能也能引起全國(guó)人民的崇拜和模仿。

　　當(dāng)時(shí)，王浩的“直拍橫打”技術(shù)誕生后，全國(guó)爭(zhēng)相模仿；幾年前，張繼科的著名絕技“霸王扭曲”現(xiàn)在已經(jīng)成為球迷必須學(xué)習(xí)的技術(shù)之一；他們被稱為9級(jí)是合理的。

　　2、8級(jí)-國(guó)乒一隊(duì)，非核心主力球員

　　除了國(guó)家乒乓球隊(duì)的核心主力球員外，其他球員也非常優(yōu)秀，如方博、燕安、現(xiàn)在周啟豪、劉丁碩，他們的水平與9級(jí)運(yùn)動(dòng)員相比：從技術(shù)的全面性，以及乒乓球的感覺(jué)、精致程度，或乒乓球比賽的現(xiàn)場(chǎng)反應(yīng)，稍遜一籌。

　　盡管如此，他們是普通人無(wú)法戰(zhàn)勝的。

　　他們的特點(diǎn)是：偶爾會(huì)有爆冷戰(zhàn)勝核心主力，但比賽往往不是很穩(wěn)定。

　　3、7級(jí)-國(guó)家二隊(duì)，有資格進(jìn)入國(guó)家隊(duì)

　　準(zhǔn)確地說(shuō)，國(guó)家二隊(duì)和國(guó)家青年隊(duì)都是7級(jí)。他們都是全國(guó)省隊(duì)的杰出選手。他們通過(guò)比賽或乒乓球超 級(jí)聯(lián)賽的突出表現(xiàn)收到了國(guó)家隊(duì)的邀請(qǐng)；比如，當(dāng)年的王曼玉是黑龍江省隊(duì)的尖子生，通過(guò)乒乓球超 級(jí)聯(lián)賽的優(yōu)異成績(jī)進(jìn)入了國(guó)家青年隊(duì)。

　　他們的特點(diǎn)是：扎實(shí)的基本技能，但技術(shù)不夠先進(jìn)，感覺(jué)不夠細(xì)膩，缺乏經(jīng)驗(yàn)，他們的優(yōu)勢(shì)技術(shù)沒(méi)有被挖掘出來(lái)；畢竟，年輕球員很短，但值得國(guó)家隊(duì)訓(xùn)練。

　　代表人物：徐瑩彬，小編找了半天，這個(gè)年輕人剛剛出現(xiàn)，估計(jì)大家都能熟悉一些。

　　4、6級(jí)-省隊(duì)主力，有資格參加乒超聯(lián)賽

　　中國(guó)省隊(duì)水平一般指中等水平。其實(shí)省隊(duì)內(nèi)部也是分級(jí)的。入選省隊(duì)主力并不容易；他們有資格參加乒乓球超 級(jí)聯(lián)賽，但基本上不是一號(hào)單打，但重要的是有機(jī)會(huì)讓劉國(guó)梁等國(guó)乒教練看到自己的風(fēng)采。

　　六級(jí)省隊(duì)的主要水平特點(diǎn)是：基礎(chǔ)扎實(shí)，潛力大，精力充沛！

　　如今，許多國(guó)家乒乓球隊(duì)的主要球員都來(lái)自省隊(duì)。他們能否在乒乓球超 級(jí)聯(lián)賽中打得好，取決于他們自己的整體實(shí)力。

　　代表人物：王曼玉剛剛從黑龍江省隊(duì)進(jìn)入國(guó)家隊(duì)。憑借省隊(duì)的身份，他擊敗了許多國(guó)家乒乓球隊(duì)的主力球員，后來(lái)受到劉國(guó)梁的青睞。

　　5、5級(jí)-省級(jí)集訓(xùn)隊(duì)員，高不成，低不成

　　乒乓球五級(jí)水平基本代表了中國(guó)乒乓球省隊(duì)的低水平。他們沒(méi)有一對(duì)一的教練，也是省隊(duì)的陪練。他們都是省隊(duì)沒(méi)有上場(chǎng)的球員；對(duì)他們來(lái)說(shuō)，不能上場(chǎng)的原因有很多；但對(duì)于省隊(duì)來(lái)說(shuō)，多一個(gè)不算多，少一個(gè)也不算少。

　　除了剛進(jìn)入省隊(duì)的學(xué)生，其余5級(jí)回到地級(jí)市還是可以當(dāng)優(yōu) 秀教練的。無(wú)論如何，這些選手都是職業(yè)乒乓球運(yùn)動(dòng)員。

　　6、四級(jí)——市體校主力隊(duì)員，在市里很受歡迎

　　每個(gè)城市都有自己的體校，作者熟知的方博、李曉霞的丈夫翟一位都是遼寧錦州體校的選手。

　　這些四級(jí)球員的實(shí)力基本上可以達(dá)到城市的前三名。他們中的一些人進(jìn)入省隊(duì)后，因?yàn)闊o(wú)法晉級(jí)而回來(lái)繼續(xù)練習(xí)，或者有水平，但在省級(jí)比賽中沒(méi)有取得優(yōu)異成績(jī)，導(dǎo)致無(wú)法錄??；

　　這些選手在當(dāng)?shù)睾苡忻歉鞔笃髽I(yè)和好單位競(jìng)爭(zhēng)的對(duì)象；他們業(yè)余時(shí)間也可以開(kāi)乒乓球培訓(xùn)班。當(dāng)教練挺好的。他們賺了很多錢，壓力很小。

　　7、三級(jí)——曾經(jīng)的體校運(yùn)動(dòng)員，“俗家弟子”

　　事實(shí)上，我們周圍有很多三級(jí)朋友。當(dāng)我們還是個(gè)孩子的時(shí)候，我們?nèi)ンw育學(xué)校學(xué)習(xí)乒乓球。學(xué)習(xí)五年后，父母覺(jué)得這會(huì)影響他們的學(xué)習(xí)，無(wú)助地放棄；簡(jiǎn)而言之，城市體育學(xué)?？梢杂?xùn)練3-5年，可以達(dá)到3級(jí)。

　　這些“普通弟子”并不缺乏天賦，家庭條件豐富，但家庭為了讓孩子鍛煉，沒(méi)有選擇這條路；真的沒(méi)有天賦，但真的是發(fā)自內(nèi)心的愛(ài)。

　　他們成年后基本上不會(huì)再拿起球拍了，但只要他們拿起球拍，一眼就會(huì)被認(rèn)出來(lái)，“經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練”。

　　8、二級(jí)水平——野球也可以打世界，“球油子”

　　說(shuō)到這里，估計(jì)小編就不用多解釋了。大多數(shù)公園都是二級(jí)老人；你可以說(shuō)動(dòng)作過(guò)去，你可以說(shuō)力量一般，但球感佳，角度和落點(diǎn)刁鉆，不慌不忙，變化很大。

　　很多人說(shuō)：“有些‘球油子’真的很厲害，三級(jí)水平也不一定能抓住他們”，

　　事實(shí)上，小認(rèn)為我們今天討論的是專業(yè)水平，所以從專業(yè)水平來(lái)看，這些公園叔叔必須落后；但小特別渴望他們的生活，陽(yáng)光明媚的日子，去公園健身，打球是多么快樂(lè)，沒(méi)有輸贏，晚上可以快樂(lè)回家！

　　許多乒乓球網(wǎng)絡(luò)名人的一個(gè)目標(biāo)不是公園老人，哈哈哈！（公園老人現(xiàn)在代表了一個(gè)群體，一個(gè)水平）

　　9、一級(jí)水平-打醬油，加入樂(lè)趣

　　所謂的一級(jí)水平，只能說(shuō)會(huì)打乒乓球，可以接受比賽，也可以來(lái)回玩，發(fā)球啊，接發(fā)球和其他技術(shù)會(huì)，但不要太關(guān)心他們的姿勢(shì)和動(dòng)作，努力創(chuàng)造奇跡，幸福結(jié)束了。