擊球練習(xí)是鍛煉手感的好方法。練習(xí)時(shí)，先原地練習(xí)運(yùn)球，再慢慢練習(xí)運(yùn)球。原地踢球時(shí)將球拍平放在身體前方，另一只手輕輕拋球。當(dāng)球落在球拍附近時(shí)，用球拍輕輕向上踢球，并反復(fù)進(jìn)行。注意抓地力和球的力量。

滾翻球是練習(xí)乒乓球技術(shù)的一種長(zhǎng)期的個(gè)人方法。當(dāng)你能隨意控制球的高度和旋轉(zhuǎn)時(shí)，你在臺(tái)上練習(xí)時(shí)就能更好地?fù)糁星蚺牡牡梅謪^(qū)。

乒乓球正手快搓和反手快搓訓(xùn)練；

正手快速搓。向右靠近桌子站著，右腳微微向前，身體靠近桌子。球來(lái)時(shí)身體略向右轉(zhuǎn)，手臂略向前上方，肘部自然彎曲，手臂外旋使拍面后角向后，向后運(yùn)動(dòng)小。當(dāng)球到了上升階段，前臂配合手腕用上臂的力量向前，利用合力觸球的中下部，用力向前向下摩擦。擊球后，手臂向前，隨情況恢復(fù)。

快速反手揉搓。站在舞臺(tái)的左半部分，左腳微微向前。對(duì)手來(lái)球時(shí)，球拍略向左、向后、向上，拍面向后傾斜。來(lái)球跳躍到上升階段時(shí)，前臂主要發(fā)力，手腕配合，用力觸球中下部，用力向左、前、下摩擦，手臂向前移動(dòng)，隨著擊球后的情況恢復(fù)。

快速摩擦技術(shù)具有較小的運(yùn)動(dòng)、較快的速度和一定的旋轉(zhuǎn)。與其他揉法配合使用，可主動(dòng)改變擊球節(jié)奏，為爭(zhēng)取主動(dòng)創(chuàng)造條件。完成這一技術(shù)時(shí)，除了要正確使用快速搓法外，還要注意加強(qiáng)對(duì)來(lái)球的判斷。根據(jù)快揉的早期擊球時(shí)間，擊球時(shí)手臂要快速向前伸展迎球，注意注意與慢揉的區(qū)別，擊球時(shí)手腕向前的幅度要小。不要站得離平臺(tái)太遠(yuǎn)，同時(shí)錯(cuò)過(guò)擊球的機(jī)會(huì)。