很多乒乓球手都有手腕轉(zhuǎn)動的問題，出手的穩(wěn)定性非常差。不知道哪個環(huán)節(jié)需要調(diào)整？

　　雖然看起來簡單，但如果執(zhí)板方式不合理，其他所有技術(shù)環(huán)節(jié)都會出問題。橫拍時，中指、的無名指和小指不必握拍柄太緊。抓板過緊會影響食指的力量感，容易導(dǎo)致?lián)羟驎r翻身。

　　握板時，老虎的嘴要盡量與肩膀接觸，但不要握得太用力。這樣，正手和反手都能達(dá)到力和力的平衡，既能靈活控制球拍形狀，又能使球更穩(wěn)定。同時擊球力量可以更充分的傳遞到手指，從而提升球的質(zhì)量。對于初學(xué)乒乓球的人來說，在正確掌握握拍姿勢后，反復(fù)練習(xí)正反手運(yùn)球，可以大大促進(jìn)對擊球感覺的熟悉和球拍形狀的轉(zhuǎn)換。

　　乒乓球訓(xùn)練的球技；

　　右手將球拍握在胸前，左手輕輕將球向上拋(否則左手握拍)。當(dāng)球降到你胸部的高度時，輕輕地將球向上移動到橢球體上，使其彈到你的頭部高度。熟練后，用輕力和重力交替向上移動橢球體。然后，在、左右前后移動雙腳，以便更熟悉球。橫拍可以改為拍面支撐球。

　　將球拍握在身前，使球拍微微后傾，離墻1米左右(拋球方法同上)，將球不斷往墻上打。它可以分為著陸和不著陸。剛開始落地點(diǎn)不要高于頭部，撞墻位置不限。然后，撞墻的幅度由大到小。熟練后可以有意識地使落點(diǎn)有左、、右、、高、、低、，擊球力量發(fā)生變化，逐漸將球打到墻上指定的范圍。