乒乓球橫拍反手拉球時要留心的事情

2021-09-09

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1、拍形問題，球拍立起，以往自己老是把拍壓的過大，拍形過于前傾，這樣不利于包球，留心手腕不要壓的太很。

2、揮拍軌跡問題，正確的動作為，球拍從腹部稍偏左向腦門揮，揮完后拍頭上揚，整個動作過程中腰和頭要協(xié)作，留心身體左右協(xié)作的調(diào)和性。

3、引拍時雙腿曲折，降低身體壓力，揮拍擊球時腿用力蹬地發(fā)力向上傳導力氣，然后轉腰，挺胸，展腹，留心此刻腹部和前臂同時向外側打開，幅度為1/4圓弧。

4、手腕在觸球瞬間由后屈向外打開，有內(nèi)向外快速抵觸，發(fā)揮加速的效果，完成后手腕順勢上揚，使拍頭向上，然后保證動作的完整性。

乒乓球訓練.jpg

對業(yè)余愛好這來說，練習乒乓球反手拉球技術難度比正手拉球大的多，反手拉球對身體及各相關部位的發(fā)力要求很高，這種發(fā)力我個人認為是瞬間的發(fā)力，發(fā)力的力度和時刻要到達高度調(diào)和。業(yè)余愛好者，一般都是半路出家，本身的發(fā)力機制已固定，例如，有些愛好者反手拉以手腕為主，前臂動作偏小，拉不出力氣。

有些愛好者與前者相反，手腕不動，以前臂動為主，前臂向外側動作過大，拉不出旋轉，漏球；還有一些愛好者，身體發(fā)力欠好，終年的打球習慣不必腰部和腹部發(fā)力，這些都對反手拉球有很大影響。

快速掌握乒乓球橫拍反手技術練習辦法，你大可以聯(lián)絡重慶乒動體育。其實許多乒乓球教練在教學員橫板反手技術時，都會知道的。經(jīng)過如上反手發(fā)力的體會，您的動作將會更加自如和流轉，競賽時必定有前進的。