1.很關(guān)鍵的一個(gè)條件：找一個(gè)志同道合的練習(xí)對(duì)手。他得像你一樣有強(qiáng)烈的練球欲望，耐心喂球，心平氣和，不然過(guò)不了多久你就沒(méi)人一起練了；2、100個(gè)練習(xí)球：多球訓(xùn)練？有錢的話可以找教練。自己練習(xí)的時(shí)候，盆里放100個(gè)球，可以節(jié)省撿球的時(shí)間，保證練習(xí)的密度和強(qiáng)度。這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，但是我敢肯定，這樣練的人相對(duì)不多。效率就是這樣產(chǎn)生的。

3.一本很基礎(chǔ)的乒乓球教材：理論指導(dǎo)實(shí)踐。乒乓球再有天賦，也超越不了別人幾十年的總結(jié)。論壇上的帖子大多是個(gè)人經(jīng)歷，但比不上系統(tǒng)多方面的教材。問(wèn)題是，什么樣的教材很好？馬鞭建議很基礎(chǔ)的初級(jí)讀物可以是很適合初級(jí)乒乓球教練的。不要以為那些絕招之類的書能讓你學(xué)到什么。只有很基礎(chǔ)的教材才會(huì)給你仔細(xì)講解錯(cuò)誤動(dòng)作，技術(shù)銜接動(dòng)作，基礎(chǔ)訓(xùn)練應(yīng)該掌握的組合技術(shù)等等。如果找到了，恭喜你趕緊買了放包里練習(xí)。

4、適合你的底板、橡膠：這些問(wèn)題課本上都有解釋，按照解釋搭配就行了。如果實(shí)在不知道，可以找教練幫忙。有個(gè)的建議就是找到合適的，不要一直換。球靠的是技術(shù)，不是裝備(除了錢和發(fā)燒)。保持你設(shè)備的穩(wěn)定性對(duì)練習(xí)有好處，省去了你總是要適應(yīng)新底板，上膠，浪費(fèi)時(shí)間。

其實(shí)很多時(shí)候左右揮桿訓(xùn)練真的不是你的揮桿訓(xùn)練，而是兩個(gè)進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作之間的銜接、步伐、節(jié)奏的協(xié)調(diào)。