乒乓球運(yùn)動(dòng)靈活敏捷，所以支撐全身運(yùn)動(dòng)的步法是關(guān)鍵，這個(gè)步法得要繞著整個(gè)球臺(tái)運(yùn)動(dòng)。

如果步法不好，會(huì)在很大程度上制約更高水平的發(fā)揮，很好的運(yùn)動(dòng)員達(dá)到一定技術(shù)水平后很難有所提高。

好的步法可以彌補(bǔ)很多東西，比如技術(shù)差，協(xié)調(diào)性差。在國(guó)內(nèi)外，只要是正手特別好的選手，都有特別好的步法。

一些業(yè)余選手在接發(fā)球后轉(zhuǎn)為正手進(jìn)攻時(shí)，打得并不流暢。這個(gè)問題的原因在于步法的調(diào)整。

因?yàn)橐话銇碚f，很后一步右腳在反手前面，至少要和左腳平齊站立(相對(duì)于球臺(tái)的端線)。如果回球不及時(shí)恢復(fù)，右腳不會(huì)后退，我們習(xí)慣了右腳在正手用力時(shí)落后，導(dǎo)致用力不順暢。

乒乓球的基本姿勢(shì)和站姿

雙腳張開，略寬于肩膀，略在左腳前，略在右腳后。你前后腳的距離大約是半英尺。前腳著地，腳跟微抬，壓力在兩腳之間。膝蓋彎曲，上半身微微前傾，腹部和胸部適中。肩關(guān)節(jié)放松，手肘彎曲，擊掌位于身體正前方右側(cè)，擊掌略高于桌面，擊掌面向前。站在桌子的左邊。

球成熟后，我們得要加上一個(gè)簡(jiǎn)單的跨步，既有左右，也有前后。反手是我們防守的一個(gè)重要技術(shù)，所以我得要從一開始就加腳。很多朋友認(rèn)為先熟練練手再練腳是很有必要的，或者根本不理會(huì)。這種意識(shí)是錯(cuò)誤的。在你的腳下，是各種技術(shù)的基石。不要等到以后再練習(xí)。在你知道如何用手移動(dòng)后，你得要立即進(jìn)行步法訓(xùn)練。這才是實(shí)戰(zhàn)和真實(shí)的技術(shù)水平。