乒乓球的打法多種多樣，戰(zhàn)術(shù)也多種多樣。無論什么打法，戰(zhàn)術(shù)多么多變，乒乓球技術(shù)都離不開四個(gè)基本因素，即力量、速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)。

乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的要點(diǎn)：推、擋。

1.特點(diǎn)及應(yīng)用快推的特點(diǎn)是站得近，動(dòng)作小，回?fù)粲辛α?，速度快，線路變化多。適用于回?fù)粢话愕睦颉⑼茡跚蚝椭械葟?qiáng)度的攻擊球；相持階段可以發(fā)揮回球快的優(yōu)勢，推兩角或者攻擊對(duì)方的空檔，為自己的進(jìn)攻創(chuàng)造條件。這是很常用的推球和停球技術(shù)。

2.要點(diǎn)擊球前緊貼身體，這是前臂適當(dāng)后退造成的。

前臂向前推的過程中，完成外旋。

手腕旋轉(zhuǎn)不要太大，關(guān)鍵是時(shí)機(jī)合適。

乒乓球技術(shù)訓(xùn)練要點(diǎn)：用力。

1.特點(diǎn)及運(yùn)用：回球重，速度快，擊球點(diǎn)高，充分發(fā)揮手臂的推進(jìn)力。

在比賽中，推進(jìn)力的運(yùn)用可以迫使對(duì)手離開舞臺(tái)，陷入被動(dòng)局面(如側(cè)身正手進(jìn)攻前板，推底線或大角度)，與減速齒輪配合使用可以有效調(diào)動(dòng)對(duì)手，取得主動(dòng)。適用于處理速度較慢、旋轉(zhuǎn)較弱的上旋球或力量較輕的來球，落地后彈起略高于球網(wǎng)。

2.要點(diǎn)：

球拍向后拉，向上拉，增加用力距離。

擊球點(diǎn)要適當(dāng)遠(yuǎn)離身體。

擊球時(shí)間不宜過早或過晚。

有效集中擊球瞬間身體各部位的力量。