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地 址：一號(hào)訓(xùn)練館：渝北區(qū)湖濱西路23號(hào)水木青華小區(qū)后門
二號(hào)訓(xùn)練館：龍溪龍華大道北城國(guó)際芭菲盛宴負(fù)一樓
三號(hào)訓(xùn)練館：渝北區(qū)同茂大道鹿山地鐵站8號(hào)口
1、抽練。就是你要先找個(gè)靠墻的乒乓球臺(tái)。你在自己這邊拍球，然后馬上把球拉到對(duì)方桌面。球與桌面劇烈碰撞后，彈到墻上，之后又彈起來(lái)，球又落到你的桌面上。然后你把它畫(huà)到另一邊，以此類推。這是一個(gè)相當(dāng)困難的練習(xí)。
2.子彈練習(xí)。即用乒乓球板擊打乒乓球底部，使其不落地。這是很基本的練習(xí)，是練習(xí)你的球上平衡。這個(gè)比較簡(jiǎn)單。
3.壁球練習(xí)。壁球是一種球撞到墻上，彈回到地上，然后再撞到墻上的運(yùn)動(dòng)。如果沒(méi)有練習(xí)用的乒乓球臺(tái)，可以用這個(gè)方法，可以用擊打或者摩擦的方式練習(xí)。
把乒乓球打成壁球，就是讓球落地一次，然后瞬間拉起來(lái)讓它打在墻上，可以鞭打，也可以旋轉(zhuǎn)。這是一個(gè)模擬的真實(shí)場(chǎng)景，可以幫助你適應(yīng)緊急情況，同時(shí)，也更容易。
4.練正手。在球盒左側(cè)放一碗球。一次拿一兩個(gè)球在手里，輕輕扔到左下角。右手握板，用平時(shí)的做法擊球。還是要以正常速度投球。反手可以拉，球可以打，也可以擦，看你練習(xí)目的。
5.練習(xí)反手。在球盒左手邊放一碗球，這樣手就能摸到遠(yuǎn)處。左手拿球，輕輕拋向右下角，右手握板擊球。還是要以正常速度投球。正手拍可以拉球，可以打球，也可以搓球，看你的練習(xí)目的。
6.練習(xí)發(fā)球。在球盒的左側(cè)或右側(cè)放一盆球。一次拿一兩個(gè)球在手里，輕輕往左下角或右下角扔。右手握板用平時(shí)的做法擊球。
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校區(qū)地址：一號(hào)訓(xùn)練館：渝北區(qū)湖濱西路23號(hào)水木青華小區(qū)后門 二號(hào)訓(xùn)練館：龍溪龍華大道北城國(guó)際芭菲盛宴負(fù)一樓 三號(hào)訓(xùn)練館：渝北區(qū)同茂大道鹿山地鐵站8號(hào)口
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