乒乓球訓練方法：復球訓練及反手發(fā)球訓練

2022-01-22

次

兩點一點玩的練習(1)方法定期更換左右著陸點。比如：一左，一右，一左，二右等。

左右著陸點變化不規(guī)則。

在以上練習中，兩點打法可以使用一種技術(如正手2/3走攻)或兩種技術(左推右攻)和兩種以上技術，兩點打法可以使用一種技術(如反手推擋)或兩種以上技術(如反手推結合反手進攻或揮拍練習中的側身進攻)。

(2)作用兩點打一點的人，可以提高幾個技術的結合技巧，如反手推與正手攻的結合，反手攻與正手攻的結合等。

(2)一點兩點可以提高控制和改變落點的能力。

直拍和橫拍進攻的球員可以反手發(fā)球。在使用反手下旋和旋轉時，經(jīng)常與反手下旋配合。落地點直、斜、長、短球的巧妙組合，有利于三板兩側的進攻。一般如果你習慣側身發(fā)球，對方習慣側身發(fā)球，也可以根據(jù)戰(zhàn)術需要有目的地使用這種發(fā)球。

發(fā)球反手下旋和轉球的動作要領如下：

(1)擊球前的準備(包括站位、投球、引拍)。右腳晚一點或平一點站立，身體略向左側傾斜，左手手掌將球握在身體前方。在網(wǎng)拍中，左手向上拋球，而右臂向內旋轉。握住手腕彎曲伸直，水平握住手腕外展，使網(wǎng)拍面向后傾斜，將網(wǎng)拍引向身體左后方。面對球時，右臂從左上側擺動到右上側。

(2)當球從高點下落至略高于或等于凈高時，前臂向左、前、下施力，同時直握腕伸出，橫握腕縮回，擊球中下部向底部摩擦。擊球后的開始一個落點靠近球網(wǎng)。

(3)擊球后手臂繼續(xù)隨著趨勢向右、前、下擺動，快速恢復。

乒乓球技術培訓.png