有些球友走的是正規(guī)練習(xí)的道路，但是我也發(fā)現(xiàn)了一個(gè)問(wèn)題。問(wèn)題是：他們總是停留在單一的技術(shù)實(shí)踐上。我對(duì)一個(gè)動(dòng)作已經(jīng)相當(dāng)熟悉了，但是每次練習(xí)的時(shí)候還是會(huì)花很多時(shí)間在上面。長(zhǎng)此以往，恐怕真的會(huì)變成練習(xí)型，害怕比賽。顯然，練習(xí)本身不是目的，不是為了練習(xí)而練習(xí)。如果我是你，我會(huì)練其他弱的不熟悉的單項(xiàng)技術(shù)，或者像中學(xué)老師說(shuō)的練組合技術(shù)。如果你已經(jīng)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，你可以更上一層樓，但不要停留在那里。

乒乓球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)。不可能只是肌肉的一部分。還是要是盡可能多的鍛煉肌肉，因?yàn)槿隋憻挼哪康氖菫榱藦?qiáng)身健體，有些肌肉長(zhǎng)期不參加運(yùn)動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。有一段時(shí)間，我的右臂抬不起來(lái)，有時(shí)候突然的動(dòng)作(比如被燙傷，突然縮手)會(huì)產(chǎn)生鉆心的疼痛?？戳酸t(yī)生，說(shuō)是肌肉粘連，封閉，貼敷，針灸拔罐。

之后按照醫(yī)生的要求，每天咬著牙做臂環(huán)，才逐漸把粘連的肌肉撕開(kāi)，幾個(gè)月才恢復(fù)。這段經(jīng)歷告訴我，應(yīng)該讓更多的肌肉參加運(yùn)動(dòng)，不應(yīng)該讓它們閑置的規(guī)律在這里得到了證明。現(xiàn)在很多鍛煉往往只是一個(gè)或幾個(gè)肢體的鍛煉。比如慢跑、散步等。現(xiàn)在流行的，主要是鍛煉腿部，涉及的肌肉真的有限。乒乓球不一樣。乒乓球從表面上看是手的動(dòng)作，但是需要很高的步伐。談速度，談爆發(fā)力，談打法的過(guò)程也是一個(gè)不斷奔跑的過(guò)程。腿部的運(yùn)動(dòng)需要腰部的力量就不用說(shuō)了。