在練習(xí)動(dòng)作的過(guò)程中，可以先持球，在拍子上練習(xí)墊球。確定墊料的高度和數(shù)量，慢慢練。坐墊差不多夠了，量也可以了，就可以繼續(xù)靠墻練坐墊了。

正手拉需要腿、腰和手的共同動(dòng)作。將壓力壓在腿上(右手握拍壓在右腿上)，轉(zhuǎn)腰，雙手拉寬，有足夠的距離發(fā)力。觸球的時(shí)候要加快速度，然后把力忍住，這樣拉就完成了！向上旋轉(zhuǎn)球和拉球時(shí)，只需將手向后拉，接觸球的中上部即可；當(dāng)你拉下旋轉(zhuǎn)球時(shí)，你需要拉下你的手，觸摸球的中下部。球轉(zhuǎn)得越多，你需要增加的摩擦力就越大。反手旋轉(zhuǎn)和正手旋轉(zhuǎn)類(lèi)似，但壓力要壓在左腿上(如果右手握拍的話)。旋轉(zhuǎn)球的話，近階段可以撕，也可以打，中遠(yuǎn)階段可以拉，類(lèi)似正手。那么怎么撕呢？找到球跳起來(lái)才是要點(diǎn)。用縮小版的拉球，主要靠前臂和手腕把球蹭過(guò)去。關(guān)于彈跳，一般反手位的球高時(shí)，可以通過(guò)撞擊來(lái)彈跳，但要快速停球，這樣球的過(guò)去速度和質(zhì)量會(huì)更高。

此外，在學(xué)習(xí)基本功時(shí)，還應(yīng)注意：在一定時(shí)間內(nèi)，以訓(xùn)練一項(xiàng)技能為主，練習(xí)其他技能為輔。這樣才能規(guī)范我們的各種技術(shù)動(dòng)作。當(dāng)然，標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作并不意味著僵硬地固定某個(gè)動(dòng)作，而是在遇到球時(shí)，在標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的基礎(chǔ)上進(jìn)行靈活的變化。動(dòng)作要固定，打法要靈活，贏得比賽才是之后的目的。